728x90 반응형 건강한식습관1 건강한 식사와 영양섭취의 방법 건강한 식사와 영양의 섭취 영양과 건강한 식사는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 중요한 부분입니다. 바쁘다는 이유로 많은 사람들이 끼니를 거르거나 대충먹는 식으로 먹고 저녁에 음주, 폭식 등 몸에 좋지 않은 식습관을 가지고 있는 사람들을 주변에서 볼수있습니다. 오늘은 우리의 몸을 건강하게 유지시키는 식사방법에 대해 알아보려 합니다. 건강한 영양의 섭취방법 균형 잡힌 식사 균형 잡힌 식사는 다양한 음식 카테고리의 다양한 음식으로 구성됩니다. 일반적으로 과일, 야채, 통곡물, 지방이 없는 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함합니다. 균형을 강조하는 것은 여러분의 몸이 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 그리고 지방과 같은 필수 영양소를 적절한 비율로 받도록 보장합니다. 영양소가 풍부한 음식 영양소가 풍부.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
