728x90 반응형 반스운동1 효율적이고 안전한 웨이트 트레이닝을 위해 필요한 준비물들! 부쩍 헬스장에 사람이 많아지고 여기저기서 열심히 운동하는 모습을 보면 저도 모르게 더욱 열심히 운동하게 되는요즘입니다. 전문 트레이너의 코칭을 받아 운동하시는 분들도 있고 운동잘하는 친구와 함께 운동하는 사람들도 많아 덩달아 저도 더욱 열심히 운동하는 계기가 되고있습니다. 오늘은 웨이트 트레이닝을 할때 있으면 좋은 준비물들에 대해 몇가지 포스팅 해보려고 합니다. 1. 스트랩 웨이트 트레이닝을 하다보면 자신의 실패지점까지 무거운것을 들어올리거나 당기는등의 동작이 많아 팔의 전완근이 먼저 지쳐 동작을 수행을 하지못할때, 악력이 약해서 오래 잡고있기 힘들때 이럴때 보조장비인 스트랩을 써주시면 좋습니다! 보통 렛풀다운, 데드리프트 같은 운동을 할때 스트랩을 많이 사용하는데 이 운동을 할때는 등쪽의 근육을 사용하.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
