728x90 반응형 운동효능1 웨이트 트레이닝 꼭 해야할까? 웨이트 트레이닝의 필요성 웨이트 트레이닝은 저항 훈련 또는 근력 훈련으로도 알려져 있으며, 전반적인 건강과 체력에 많은 이점을 제공합니다. 하지만 웨이트 트레이닝은 힘들다, 어렵다등 여러가지 이유를 이야기 하며 웨이트를 기피하시는 분들을 종종 보곤 합니다. 그래서 오늘은 운동 특히 웨이트 트레이닝이 우리들에게 줄수 있는 이점에 대해 알아보는 포스팅을 해보고자 합니다! 웨이트 트레이닝의 이점 근력 향상 및 자세 교정 웨이트 트레이닝은 근육을 만들고 강화하는 데 도움을 주어 전반적인 힘과 근육의 긴장을 향상시킵니다. 각 부위의 근육이 발달하면서 몸을 잡아주는 효과를 가져오게 되며 이는 굽어진 자세로 인해 약해지고 단축된 근육을 원래대로 되돌려 바른 자세를 유지할수 있도록 해줍니다. 골밀도 향상 웨이트트레이닝은 뼈에 스트레스를 주고 .. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
