728x90 반응형 유산소운동종류1 유산소 운동의 효과와 종류에 대해 알아보자 유산소 운동의 효과와 종류 심혈관 운동 또는 유산소 운동으로도 알려져 있는 유산소 운동은 장기간 동안 심장 박동수와 호흡수를 증가시키는 모든 형태의 신체 활동을 말합니다. 규칙적인 유산소 운동에 참여하는 것은 자신의 전반적인 건강과 웰빙에 많은 도움을 줍니다. 오늘은 유산소 운동이 가져다 주는 이로운 점과 유산소 운동의 종류에 대해 알아보고자 합니다 유산소 운동의 효과 심혈관 건강 개선 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고 심장의 효율을 향상시킵니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 증가시키고, 혈압을 낮추며, 심장병, 심장마비, 그리고 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다. 폐활량 증가 규칙적인 유산소 운동은 폐의 용량과 효율을 향상시킵니다. 우리몸의 산소와 이산화탄소의 교환을 증진시켜 호흡 기능을 향상시킵니다. 체중 .. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
