728x90 반응형 크레아틴주의사항1 크레아틴의 효능과 주의사항 운동을 하게되면 단백질 파우더부터 시작해서 부스터에 이르기까지 다양한 운동 보조제를 접할수있습니다. 다양한 운동 보충제중에 많이 섭취하는 보충제인 크레아틴에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 크레아틴의 효능 크레아틴은 고기와 생선과 같은 음식에서 소량으로 발견되는 자연적으로 발생하는 화합물입니다. 크레아틴은 운동 능력을 향상시키고 근육 성장을 촉진하는 잠재적인 이점 때문에 운동선수들과 피트니스 애호가들 사이에서 인기가 많습니다. 먼저 크레아틴의 효능에 대해 알아보겠습니다. ATP 생산 증가 크레아틴은 체내에서 포스포크레아틴으로 전환되어 아데노신 삼인산(ATP) 저장소를 보충하는 데 도움을 줍니다. ATP는 근육 수축을 위한 주요 에너지원이며, 크레아틴을 보충하면 ATP의 가용성을 증가시켜 역도와 단거리 달.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
