728x90 반응형 다이어트2 다이어트에 최대 방해자 설탕에 대해 알아보자 다이어트에 최대 방해자 설탕에 대해 알아보자 다이어트를 하면 절제된 식습관은 물론이고 꾸준한 운동등 지켜야 할 부분이 무척이나 많습니다. 하지만 단 하나의 방심으로도 다이어트에 실패하게 되는 경우가 비일비재 합니다. 특히 적은양으로도 많은 영양을 미치는 술이나 당류가 그 대표적입니다. 오늘은 당류가 우리몸에 어떤영양을 미치는지 대체할수있는 식품이나 평소에 어떻게 신경써야 할지에 대하여 알아보고자 합니다. 설탕이 인체에 미치는 영향 설탕은 우리몸에 필요한 재원중 하나이지만 과도하게 섭취하면 다양한 문제를 일으킬수있습니다. 설탕이 우리몸에 가져다 주는 안좋은 영향에 대하여 알아보겠습니다. 칼로리 설탕은 칼로리의 농축된 공급원입니다. 설탕은 1그램당 4칼로리를 함유하고 있는데, 이것은 과도하게 섭취하면 체중 .. 2023. 5. 27. 다이어트에 좋은 음식과 나쁜 음식 다이어트에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보자 여름이 다가오면서 많은 사람들이 다이어트에 도전하기 시작하는 요즘입니다. 다이어트를 하려면 무엇보다 먹는것에 대해 신경을 쓰는것이 가장 어렵고 중요한 부분인데요. 무턱대고 적게 먹거나 제한된 음식만 섭취하면 질병에 걸리기 쉬워지고 운동시 부상의 위험이 뒤따르게 됩니다. 오늘은 질리지 않고 다양하게 먹을수있는 다이어트 식재료에 대해 알아보고자 합니다. 다이어트에 도움이 되는 식재료들 녹색 채소 시금치, 케일 같은 잎이 많은 녹색 채소는 칼로리가 낮고 영양분으로 가득 차 있습니다. 녹색 채소는 소화를 돕고 포만감을 촉진하는 것을 돕는 섬유질이 높습니다. 잎이 많은 녹색 채소는 또한 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부해서 어떤 식단에도 잘 어울리는 훌.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
