728x90 반응형 수분1 운동할때 꼭 물을 마셔야 하는 이유 운동할때 꼭 물을 마셔야 하는 이유 우리몸에 꼭 필요한 물. 모두가 우리몸에 물이 필수적인 요소라는 것은 다 알고있는 사실이지만 주변에 물을 하루 권장량 만큼 물을 마시는 사람을 찾기 힘듭니다. 커피나 다른 음료를 마시며 수분을 보충하는 사람도있고 아예 물 자체를 잘 먹지 않는 사람들도 더러 있습니다. 일상생활에서도 물을 마시는것은 중요한 일이지만 운동중에 수분을 섭취하는것은 무척이나 중요한 일인데요. 오늘은 운동중 물을 마시는 것에 대한 중요성에 대하여 알아보고자 합니다. 운동 중에 물(수분)섭취의 중요성 물은 운동 중에 적절한 수분수준을 유지하는 데 필수적입니다. 여러분이 운동을 할 때, 여러분의 몸은 땀과 증가된 호흡을 통해 수분을 잃게 되는데, 이것은 보충되지 않으면 탈수로 이어질 수 있습니다. .. 2023. 5. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
