728x90 반응형 단백질2 단백질의 효능, 그리고 단백질이 풍부한 음식은? 요즘 사람들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 편의점에서도 단백질 관련 식품들을 어렵지 않게 찾아볼수있습니다. 바, 음료, 요거트, 과자까지 다양한 제품들이 출시되면서 예전보다 쉽게 단백질 관련 식품들을 먹을수 있는데 과연 단백질은 우리몸에서 어떤 반응을 일으키고 어떤 좋은점이 있는지 그리고 단백질이 풍부한 음식엔 어떤것들이 있는지 알아보고자 합니다. 단백질의 효과 단백질은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수적인 영양소입니다. 단백질의 몇 가지 주요 효과와 이점은 다음과 같습니다 근육의 성장과 회복 단백질은 근육 조직의 구성 요소입니다. 여러분이 신체 활동, 특히 근력 훈련이나 저항 운동을 할 때, 단백질은 근육 섬유를 회복하고 재건하는데 필요한 아미노산을 제공하여 근육의 성장과 회복을 촉진합니다. .. 2023. 5. 17. 운동할때 먹으면 좋은 보충제에 대해 알아보자 운동하는 사람들이 점차 늘어나고 헬스장에서도 다가오는 여름을 대비해 운동하는 사람이 많이 보이는 요즘입니다. 게다가 바디프로필 촬영이 점차 트렌드 처럼 되면서 운동방법에 대해 많은 관심을 보임과 동시에 운동할때 먹으면 좋은 보충제에 대해서도 사람들이 많은 관심을 보이는데요 같이 먹으면 좋은 그리고 제가 먹어본 보충제중 괜찮았던 것들 세가지를 포스팅 해보려 합니다. 1. 단백질(프로틴) 보충제 단백질 보충제는 근육 성장과 회복을 지원하기 위해 단백질의 추가적인 공급원을 제공하는 식이 보충제입니다. 단백질 보충제는 운동을 하는 일반인 뿐만아니라 보디빌더, 운동선수등 다양한 사람들이 운동할때 많이 찾는 보충제중 하나입니다. 운동과 건강에 대한 관심이 많아지면서 보통 파우더 형태로된 단백질 보충제가 대부분 이었.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
