728x90 반응형 전체 글82 다이어트에도 좋은 수박, 영양성분과 좋은점 다이어트에도 좋은 수박, 영양성분과 좋은점 날이 더워지면서 점차 여름에만 먹을수있는 음식들이 많아지고 있습니다. 냉면,빙수,콩국수 등등 하지만 그중에서도 많은 사람들이 자주 찾는건 바로 수박아닐까 싶습니다. 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고 수분함량도 높아 여름철 탈수증상도 막아주는 수박. 오늘은 수박에 대해서 알아보고자 합니다 수박의 특징 수박은 맛이 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 상쾌하고 수분을 공급하는 과일입니다. 수박은 주로 물로 구성되어 있지만 필수 영양소도 포함되어 있습니다. 다음은 100그램당 수박의 영양 성분에 대한 개요입니다 칼로리 수박은 상대적으로 칼로리가 낮아서 100g당 약 30칼로리를 제공합니다. 탄수화물 수박은 100그램 당 약 7.6그램의 탄수화물을 공급하.. 2023. 5. 29. 운동할때 꼭 물을 마셔야 하는 이유 운동할때 꼭 물을 마셔야 하는 이유 우리몸에 꼭 필요한 물. 모두가 우리몸에 물이 필수적인 요소라는 것은 다 알고있는 사실이지만 주변에 물을 하루 권장량 만큼 물을 마시는 사람을 찾기 힘듭니다. 커피나 다른 음료를 마시며 수분을 보충하는 사람도있고 아예 물 자체를 잘 먹지 않는 사람들도 더러 있습니다. 일상생활에서도 물을 마시는것은 중요한 일이지만 운동중에 수분을 섭취하는것은 무척이나 중요한 일인데요. 오늘은 운동중 물을 마시는 것에 대한 중요성에 대하여 알아보고자 합니다. 운동 중에 물(수분)섭취의 중요성 물은 운동 중에 적절한 수분수준을 유지하는 데 필수적입니다. 여러분이 운동을 할 때, 여러분의 몸은 땀과 증가된 호흡을 통해 수분을 잃게 되는데, 이것은 보충되지 않으면 탈수로 이어질 수 있습니다. .. 2023. 5. 28. 경기 청년 갭이어 모집,자신의 새로운 가능성을 찾아서 자신이 좋아하는 일을 찾는것은 언제라도 어려운일 같습니다. 인스타를 조금만 돌아봐도 자신이 좋아하는 일을 찾으라는 이야기뿐인데 도전 했다가 실패할까 두려워 시작도 못하거나 해봤다가 자신에게 맞지 않는 일이면 어떡하지라는 생각때문에 새로운일에 도전하는것은 늘 꺼려 지는데요. 경기도에서는 이런 청년들을 위해 경기 청년 갭이어라는 프로그램을 시행하고 있습니다. 오늘은 경기청년 갭이어라는 프로그램에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 경기 청년 갭이어 개요 경기 청년 갭이어 프로그램은 자신의 진로나 적성에 대하여 고민하고있는 청년들을 대상으로 본인이 하고싶은 일을 찾고 도전하는 과정을 지원하는 프로그램입니다. 총 600명(1기 300명, 2기 300명)을 모집하며 5월 12일 ~ 5월 31일까지 모집합니다. 공고일 .. 2023. 5. 28. 다이어트에 최대 방해자 설탕에 대해 알아보자 다이어트에 최대 방해자 설탕에 대해 알아보자 다이어트를 하면 절제된 식습관은 물론이고 꾸준한 운동등 지켜야 할 부분이 무척이나 많습니다. 하지만 단 하나의 방심으로도 다이어트에 실패하게 되는 경우가 비일비재 합니다. 특히 적은양으로도 많은 영양을 미치는 술이나 당류가 그 대표적입니다. 오늘은 당류가 우리몸에 어떤영양을 미치는지 대체할수있는 식품이나 평소에 어떻게 신경써야 할지에 대하여 알아보고자 합니다. 설탕이 인체에 미치는 영향 설탕은 우리몸에 필요한 재원중 하나이지만 과도하게 섭취하면 다양한 문제를 일으킬수있습니다. 설탕이 우리몸에 가져다 주는 안좋은 영향에 대하여 알아보겠습니다. 칼로리 설탕은 칼로리의 농축된 공급원입니다. 설탕은 1그램당 4칼로리를 함유하고 있는데, 이것은 과도하게 섭취하면 체중 .. 2023. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음 728x90 반응형
