728x90 반응형 전체 글82 2023년 부모급여에 대해 알아보자 물가는 점점오르고 살기가 힘들어지는 시대가 되면서 자녀를 낳는 인구는 점차 줄어만 가는 요즘입니다. 이에 정부에서는 저출산 문제를 해결하는데 여러가지 정부지원을 시행하고 있는데 오늘은 그중 하나인 부모급여에 대하여 알아보겠습니다. 부모급여 부모급여는 아이를 출산하고 키움으로써 소비되는 가정의 소득감소 및 양육 부담을 덜어주기 위하여 도입된 제도 입니다. 만 0세부터 1세 사이의 자녀가 있는 모든 부모가 대상이 되며 복잡한 신청요건이 없어 신청이 다른 사업에 비해 간단합니다. 23년도 1월달 부터 태어나는 아동을 포함 0-11개월 만 0세 아동은 매달 70만원을 받고, 만 1세 아동의 경우(22년 1월 이후 출생아) 35만원을 받게 됩니다. 또한 어린이집을 다니는 경우엔 만0-1세 모두 보육료 바우처를 지.. 2023. 5. 26. 다이어트에 좋은 음식과 나쁜 음식 다이어트에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보자 여름이 다가오면서 많은 사람들이 다이어트에 도전하기 시작하는 요즘입니다. 다이어트를 하려면 무엇보다 먹는것에 대해 신경을 쓰는것이 가장 어렵고 중요한 부분인데요. 무턱대고 적게 먹거나 제한된 음식만 섭취하면 질병에 걸리기 쉬워지고 운동시 부상의 위험이 뒤따르게 됩니다. 오늘은 질리지 않고 다양하게 먹을수있는 다이어트 식재료에 대해 알아보고자 합니다. 다이어트에 도움이 되는 식재료들 녹색 채소 시금치, 케일 같은 잎이 많은 녹색 채소는 칼로리가 낮고 영양분으로 가득 차 있습니다. 녹색 채소는 소화를 돕고 포만감을 촉진하는 것을 돕는 섬유질이 높습니다. 잎이 많은 녹색 채소는 또한 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부해서 어떤 식단에도 잘 어울리는 훌.. 2023. 5. 25. 건강한 식사와 영양섭취의 방법 건강한 식사와 영양의 섭취 영양과 건강한 식사는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 중요한 부분입니다. 바쁘다는 이유로 많은 사람들이 끼니를 거르거나 대충먹는 식으로 먹고 저녁에 음주, 폭식 등 몸에 좋지 않은 식습관을 가지고 있는 사람들을 주변에서 볼수있습니다. 오늘은 우리의 몸을 건강하게 유지시키는 식사방법에 대해 알아보려 합니다. 건강한 영양의 섭취방법 균형 잡힌 식사 균형 잡힌 식사는 다양한 음식 카테고리의 다양한 음식으로 구성됩니다. 일반적으로 과일, 야채, 통곡물, 지방이 없는 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함합니다. 균형을 강조하는 것은 여러분의 몸이 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 그리고 지방과 같은 필수 영양소를 적절한 비율로 받도록 보장합니다. 영양소가 풍부한 음식 영양소가 풍부.. 2023. 5. 23. 크레아틴의 효능과 주의사항 운동을 하게되면 단백질 파우더부터 시작해서 부스터에 이르기까지 다양한 운동 보조제를 접할수있습니다. 다양한 운동 보충제중에 많이 섭취하는 보충제인 크레아틴에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 크레아틴의 효능 크레아틴은 고기와 생선과 같은 음식에서 소량으로 발견되는 자연적으로 발생하는 화합물입니다. 크레아틴은 운동 능력을 향상시키고 근육 성장을 촉진하는 잠재적인 이점 때문에 운동선수들과 피트니스 애호가들 사이에서 인기가 많습니다. 먼저 크레아틴의 효능에 대해 알아보겠습니다. ATP 생산 증가 크레아틴은 체내에서 포스포크레아틴으로 전환되어 아데노신 삼인산(ATP) 저장소를 보충하는 데 도움을 줍니다. ATP는 근육 수축을 위한 주요 에너지원이며, 크레아틴을 보충하면 ATP의 가용성을 증가시켜 역도와 단거리 달.. 2023. 5. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 21 다음 728x90 반응형
